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怎樣能快速長高（如何能夠快速長高）

2024-03-13 04:12:59 來源：
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，怎樣能快速長高，如何能夠快速長高很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、如果想快速長高，肯...

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，怎樣能快速長高，如何能夠快速長高很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、如果想快速長高，肯定是要有一定的合理安排計劃才可以，因為個子的高低主要是受遺傳、營養(yǎng)、運動等方面的因素影響。

2、所以在平時的時候，應(yīng)該盡量多攝入含鈣量高的食物，而且應(yīng)該多攝入豐富的蔬菜和水果。

3、另外要制定運動計劃，每天盡量保證可以運動60分鐘以上，尤其是跳高運動對于長高是最好的。

4、另外，一定要把握長個的時間，在青春期發(fā)育階段是長個子最快的時候。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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