導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，高血壓一級(jí)預(yù)防的目標(biāo)群體是，高血壓一級(jí)預(yù)防很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、高血壓的...
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，高血壓一級(jí)預(yù)防的目標(biāo)群體是，高血壓一級(jí)預(yù)防很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、高血壓的一級(jí)預(yù)防主要是生活方式干預(yù)，這是由于生活方式干預(yù)，可以預(yù)防或延遲高血壓的發(fā)生，健康的生活方式包括如下幾點(diǎn)：減少鈉鹽攝入，增加鉀攝入；2、合理膳食，飲食以水果、蔬菜、低脂奶制品、富含食用纖維的全谷物、植物來源的蛋白質(zhì)為主，減少飽和脂肪和膽固醇的攝入；3、控制體重，推薦將體重維持在健康范圍內(nèi)；4、戒煙；5、戒酒；6、增加運(yùn)動(dòng)；7、減輕精神壓力，保持心理平衡。
2、以上這些健康的生活方式，是可以預(yù)防或延遲高血壓的發(fā)生，是高血壓一級(jí)預(yù)防的重要措施。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽： 高血壓一級(jí)預(yù)防
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