感冒咳嗽身體虛吃什么補(bǔ)（身體虛吃什么補(bǔ)）

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1、身體虛在中醫(yī)上分氣虛型、血虛型、陰虛型、陽(yáng)虛型如下：如果是氣虛型，身體會(huì)有乏力、疲倦、懶言、面色蒼白、精神不振、消瘦的表現(xiàn)，平時(shí)應(yīng)該多吃補(bǔ)氣益氣、易消化、性味平、味甘的食物，例如多吃牛肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚(yú)、蝦、蘑菇等。

2、2、如果是陰虛型，會(huì)出現(xiàn)五心煩熱、身體潮熱、盜汗的癥狀，平常多吃甘涼滋潤(rùn)、生津養(yǎng)陰的食物，比如新鮮的蔬菜、水果或者可以吃燕窩、百合、鴨肉等。

3、3、如果是血虛型，出現(xiàn)失眠多夢(mèng)、唇色爪甲淡白、無(wú)華的情況，平常應(yīng)吃補(bǔ)血養(yǎng)血的食物，可以吃當(dāng)歸、阿膠、熟地等。

4、4、如果是陽(yáng)虛型，畏寒喜暖時(shí)多吃一些壯陽(yáng)的食物，可以吃黃牛肉、羊肉、牛鞭等。

5、身體虛就要多補(bǔ)身體，多吃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物，如果分不清楚證型可以多吃些鯽魚(yú)，鯽魚(yú)中含有很多優(yōu)質(zhì)蛋白，可以補(bǔ)身體以及提高身體抵抗力。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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