初次鍛煉肌肉酸痛要停幾天嗎（剛開(kāi)始跑步腿疼還能繼續(xù)跑嗎）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，初次鍛煉肌肉酸痛要停幾天嗎，剛開(kāi)始跑步腿疼還能繼續(xù)跑嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、如果病人剛開(kāi)始跑步就有腿疼現(xiàn)象，不能夠繼續(xù)跑步。

2、因?yàn)橛刑弁船F(xiàn)象發(fā)生提示腿部的肌肉組織發(fā)生了損傷，如果病人繼續(xù)跑步會(huì)使腿部的肌肉組織損傷進(jìn)一步加重，有明顯的腿部疼痛、腫脹，影響下肢活動(dòng)。

3、 病人出現(xiàn)這種疼痛現(xiàn)象后需要臥床休息，減少活動(dòng)，可以在腿部采用毛巾熱敷，骨科洗藥熏洗，或者采用傳統(tǒng)的推拿手法進(jìn)行局部的輕柔按摩。

4、 另外為了減少這種現(xiàn)象的發(fā)生，告訴患者在跑步之前做好熱身準(zhǔn)備工作，放松腿部的肌肉、肌群，能夠減少這種現(xiàn)象的發(fā)生。

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