做什么運動能治頸椎?。ㄗ鍪裁催\動能治療頸椎）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，做什么運動能治頸椎病，做什么運動能治療頸椎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、做什么運動可以治療頸椎，一般治療頸椎的運動可分為靜態(tài)和動態(tài)，在靜態(tài)的時候可以進行手部和頸部的對抗訓練，具體的方法是運動頸椎的時候向斜上方或向斜下方，不要水平或豎直的運動，同時用手部輕輕的在頭頂，或頸項部與頸椎運動的方向相反，進行輕輕壓迫或抬起。

2、雙方的對抗可以增加肌肉的力量，減輕炎癥的滲出，緩解肌肉的疲勞。

3、除了靜態(tài)以外動態(tài)的運動方法，包括雙手上舉、抬頭走路、拉單杠以及用頸椎寫米字，其他鍛煉的方法可以進行游泳、太極拳、八段錦，這些運動都有利于頸椎的治療和保護。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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