脆棗有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值嗎（脆棗的好處）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，脆棗有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值嗎，脆棗的好處很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、脆棗中還有大量的蛋白質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)豐富，可以給人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

2、脆棗中含有豐富的鐵，可以預(yù)防缺鐵性貧血。

3、脆棗含有的纖維素能滑腸通便、促消化、幫助清理腸胃，預(yù)防便秘。

4、脆棗含有豐富的維生素C，具有很強(qiáng)的抗氧化活性，促進(jìn)膠原蛋白合成，有增強(qiáng)體力，減輕疲勞，防止衰老的作用。

5、所含有的蘆丁，能保護(hù)毛細(xì)血管通暢，防止血管壁脆性的增加，能有效防治高血壓和動(dòng)脈硬化等疾病。

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