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運動完多久可以吃飯知乎（運動完多久可以吃飯）

2024-04-14 15:55:35 來源：
導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，運動完多久可以吃飯知乎，運動完多久可以吃飯很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、運動后多...

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，運動完多久可以吃飯知乎，運動完多久可以吃飯很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、運動后多久才可以吃飯？一般建議在運動后30分鐘左右再進食。

2、因為人體在運動后全身的血液已經(jīng)流向四肢和呼吸系統(tǒng)等處，消化器官、胃部的血液相對較少，這時如果進食消化吸收能力差會影響消化容易引發(fā)胃病，而且吃飯一般還不香，沒有胃口。

3、因此建議運動后休息30分鐘左右，待血液回流到胃部，消化功能逐漸恢復正常再進食。

4、同樣在每次飽餐后也不要立即運動，最好休息1-2個小時之后再進行運動，而對于經(jīng)常運動的人來講可以休息30分鐘左右再運動。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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