導(dǎo)讀 大家好，關(guān)于人的最佳睡眠時(shí)間段是什么時(shí)間段，人的最佳睡眠時(shí)間段可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家...
大家好，關(guān)于人的最佳睡眠時(shí)間段是什么時(shí)間段，人的最佳睡眠時(shí)間段可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！
1、人每天的最佳睡眠時(shí)間是晚上8-10點(diǎn)，早晨醒來在6-7點(diǎn)。
2、不同的人可能時(shí)間會(huì)有一些變化。
3、但是這個(gè)時(shí)間段睡眠對(duì)人體來說是有益的。
4、良好的睡眠能夠讓大腦得到充分的休息，會(huì)保持頭腦的清醒，有利于人的工作。
5、充分的睡眠還會(huì)增加抵抗力，延緩衰老。
6、尤其是對(duì)于兒童來說，睡眠更加重要。
7、兒童的生長(zhǎng)激素幾乎都是睡眠時(shí)分泌的，只有保證充足的睡眠才能更好的長(zhǎng)身體。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)您有所幫哦。
標(biāo)簽： 人的最佳睡眠時(shí)間段
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