吃什么水果減肥最快減肚子不反彈（吃什么水果減肥最快）

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1、吃水果是不能進(jìn)行減肥的，因?yàn)樗卸己胁煌瑵舛鹊奶欠帧?/p>

2、把水果的含糖量分成三類(lèi)，含糖量在10%以?xún)?nèi)的稱(chēng)之為低含糖量水平，含糖量在10%-20%的稱(chēng)之為中含糖量水果，含糖量超過(guò)20%以上的水果稱(chēng)之為高含糖量水果。

3、減肥的患者以及糖尿病的患者，在血糖控制基本達(dá)標(biāo)的情況下，建議吃低含糖量、中含糖量的水平，主要包括蘋(píng)果、梨、橘子、橙子、柚子、獼猴桃、百香果、火龍果、枇杷、西瓜。

4、盡量不吃高含糖量的水果，主要包括香蕉、菠蘿蜂、榴蓮、大棗、羊角蜜瓜。

5、減肥的患者一定要對(duì)每天的進(jìn)食大卡進(jìn)行總量的控制，同時(shí)選擇一項(xiàng)適合自己的運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下來(lái)，并養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒煙、戒酒，才能達(dá)到減肥的效果。

6、水果里含有糖分，不適于用來(lái)減肥。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)您有所幫哦。

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