晚上經(jīng)常做夢怎么辦（每天晚上都做夢怎么回事）

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1、做夢是人類睡眠時的一種正常生理現(xiàn)象。

2、人類深睡眠時做的夢醒后一般不能回憶，如果自感多夢意味著未入睡，或未進入深睡眠期，就是失眠或睡眠障礙，失眠又可以導致多夢，二者相互影響。

3、因此，失眠、多夢癥狀一般同時出現(xiàn)。

4、引起失眠、多夢可由精神緊張或興奮、心理障礙、植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂、軀體疾病不適癥狀等原因引起。

5、治療失眠的前提是明確病因并消除病因，消除病因后才可保證良好的睡眠狀態(tài)。

6、建議患者保持良順暢的心情，飲食清淡，晚餐忌食油膩肥厚食物，不要喝濃茶、咖啡等飲料，養(yǎng)成良好的起居習慣，避免熬夜、早睡早起。

7、根據(jù)患者身體情況，選擇合適的體育鍛煉方法，使身體保持稍疲勞的狀態(tài)，可促進良好的睡眠。

8、藥物治療，可服用谷維素調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能紊亂、維生素B12營養(yǎng)神經(jīng)、安定片鎮(zhèn)靜助眠。

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