月經(jīng)期間怎樣減肥最快視頻（月經(jīng)期間怎樣減肥最快）

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1、不建議經(jīng)期減肥，因?yàn)榻?jīng)期經(jīng)血排出會(huì)導(dǎo)致身體虛弱，抵抗力下降。

2、月經(jīng)期間，需要合理膳食，飲食多樣化，粗細(xì)葷素搭配，多吃含鐵的食物，如牛肉、雞蛋、豬肝、新鮮蔬菜、水果等，保證營養(yǎng)的供給。

3、不建議做劇烈運(yùn)動(dòng)。

4、如果你很累，容易痛經(jīng)，經(jīng)血不暢，可以做一些簡單的舒緩運(yùn)動(dòng)，保持愉快的心情，月經(jīng)后就可以開始健康減肥了。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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