導(dǎo)讀 大家好,來(lái)來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。紅薯的熱量和減肥功效,紅薯的熱量很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!1、對(duì)于減肥的人來(lái)說(shuō),紅
大家好,來(lái)來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。紅薯的熱量和減肥功效,紅薯的熱量很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!
1、 對(duì)于減肥的人來(lái)說(shuō),紅薯確實(shí)是一種低熱量的主食。為什么紅薯的熱量更低?你可以看看每100g主食和其他主食相比有多少熱量。每100克紅薯的熱量為90千卡,每100克大米的熱量為116千卡,每100克全麥面包的熱量為240千卡。所以,同樣重量的紅薯,比起米飯和面包,熱量要低很多,所以你不妨在日常主食中,用饅頭和面包代替白米和面粉做成的米飯。
2、 同時(shí)在《中國(guó)居民膳食指南》中也提到,每天的主食要盡可能的來(lái)自粗糧、五谷雜糧、各種土豆。主要原因是土豆熱量低,含有的各種維生素和礦物質(zhì)遠(yuǎn)高于精白米和白面粉。同時(shí),土豆的飽腹感非常強(qiáng)。雖然熱量低,但是會(huì)讓人很滿足。所以對(duì)于減肥的人來(lái)說(shuō),紅薯是一種熱量極低、飽腹感強(qiáng)、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富的主食。
本文到此結(jié)束,希望對(duì)大家有所幫助。
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