導(dǎo)讀 大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,肩頸按摩的正確方法,肩頸的按摩方法很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!頸部按摩的方法主要分
大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,肩頸按摩的正確方法,肩頸的按摩方法很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!
頸部按摩的方法主要分為以下三個(gè)步驟:
1.準(zhǔn)備。準(zhǔn)備期主要運(yùn)用按、揉、觸、推等基本手法,充分放松頸部痙攣僵硬的肌肉,促進(jìn)局部血液循環(huán),減輕疼痛的壓力,放松頸部軟組織。充分?jǐn)D壓肩頸部軟組織,每次捏完后適當(dāng)用力,然后放松另一側(cè),按摩十至二十次左右,可有效改善肩頸部酸痛癥狀;
2.肌肉充分放松后,可以使用正骨或捻轉(zhuǎn)手法。捻轉(zhuǎn)手法是臨床常用手法。捻轉(zhuǎn)和牽引相輔相成,對(duì)頸部的治療效果更確切。但旋轉(zhuǎn)提拉技術(shù)需要醫(yī)生的專業(yè)訓(xùn)練,要注意控制,避免并發(fā)癥,加重頸椎損傷。
3.整理手法主要是通過(guò)摸、揉、揉來(lái)放松頸肩肌肉,達(dá)到舒筋通絡(luò)、止痛的目的。
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