導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，天天吃水果保證每天攝入多少克水果，天天吃水果的好處很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，天天吃水果保證每天攝入多少克水果，天天吃水果的好處很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、疾病分析：每天吃水果的好處有以下幾點(diǎn)：第一，補(bǔ)充維生素。
2、水果含有多種維生素，包括維生素C、B、E等。
3、為身體提供必需的維生素和微量元素，可以滋潤皮膚，美白皮膚，預(yù)防夜盲癥，治療壞血病。
4、第二，它可以通便。
5、水果中含有膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，快速排出腸內(nèi)滯留物，防止便秘，排出腸道有毒物質(zhì)。
6、第三，延緩衰老。
7、水果中所含的植物化學(xué)物質(zhì)具有抗氧化作用，可以清除自由基，保護(hù)細(xì)胞的正常功能，起到延緩衰老的作用。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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