導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，補(bǔ)鋅的水果都有啥，補(bǔ)鋅的水果有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、疾病分析：鋅是人
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，補(bǔ)鋅的水果都有啥，補(bǔ)鋅的水果有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、疾病分析：鋅是人體必需的微量元素之一，能促進(jìn)人體生長發(fā)育，增強(qiáng)人體免疫力。
2、水果中，蘋果含鋅量最高，其次是梨、鮮棗、杏、香蕉、柿子、檸檬、橙子、桃子、草莓、杏。
3、每天保證吃兩種水果，就可以滿足補(bǔ)鋅的需求。
4、含鋅量高的食物有牡蠣、牛奶、魚、瘦肉、豆類、蘿卜、花生、小米、大白菜等。
5、如果平時(shí)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，保證營養(yǎng)全面，不偏食，其實(shí)鋅就夠了。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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