導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，吃南瓜會(huì)引起便秘嗎，吃南瓜會(huì)發(fā)胖嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、經(jīng)常吃南瓜不容易
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，吃南瓜會(huì)引起便秘嗎，吃南瓜會(huì)發(fā)胖嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、 經(jīng)常吃南瓜不容易長(zhǎng)胖，而且南瓜熱量低。
2、正常烹飪或烹調(diào)不會(huì)消耗太多能量，不會(huì)導(dǎo)致肥胖。
3、南瓜含有一定量的纖維素。
4、吃它可以增加飽腹感，增加胃容量和食物粘度，減緩消化，減少食量，從而減少熱量攝入，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有利于清腸減肥。
5、南瓜是一種高鉀低鈉的食物，可以調(diào)節(jié)體內(nèi)滲透壓，排出多余水分，消除水腫，對(duì)減肥也有好處。
6、但是不要吃太多的食物。
7、不要和其他高熱量食物一起吃。
8、在減肥期間，你應(yīng)該戒除高熱量的食物，如巧克力、面包、蛋糕等。
9、建議你要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，注意飲食，也要做運(yùn)動(dòng)。
10、只要你攝入的熱量多于攝入的熱量，你就能減肥。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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