導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，什么含鋅高且容易吸收，什么含鋅高的食物很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、疾病分析：鋅
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，什么含鋅高且容易吸收，什么含鋅高的食物很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、疾病分析：鋅的最佳食物來源有三種：第一種是動(dòng)物內(nèi)臟，如心、肝、肺、腎。
2、二是紅肉，即畜肉，如豬肉、牛肉、羊肉、兔肉、狗肉等。
3、第三種是貝類，如蛤、牡蠣、蛤蜊等。
4、此外，干果，如花生、芝麻、花生醬、芝麻糊；粗糧，如玉米、谷物胚芽、麥麩、燕麥片；其他海產(chǎn)品，如蝦、蟹；其他肉類，如雞、鴨、鵝；奶酪；真菌也含有大量的鋅。
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