大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，產(chǎn)后可以吃南瓜嗎，產(chǎn)后可以運(yùn)動(dòng)嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、 產(chǎn)后2-3天，無(wú)論是剖宮產(chǎn)還是順產(chǎn)，都可以適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，如下床走動(dòng)，或輕度上肢拉伸踢腿等。
2、但此時(shí)不建議劇烈運(yùn)動(dòng)。
3、產(chǎn)后的女性，無(wú)論是順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)，都要經(jīng)歷4-6周，全身的器官、器官、系統(tǒng)都會(huì)恢復(fù)到未孕的狀態(tài)。
4、這4-6周是傳統(tǒng)的坐月子期。
5、坐月子期間，全身所有器官、器官、系統(tǒng)都恢復(fù)到非妊娠狀態(tài)，其中生殖系統(tǒng)變化最大，即增大的子宮在此期間會(huì)通過(guò)子宮收縮慢慢恢復(fù)到非妊娠的原始狀態(tài)。
6、因?yàn)?-6周內(nèi)增大的子宮重量還是很大的，如果此時(shí)長(zhǎng)時(shí)間處于站立姿勢(shì)，增大的子宮會(huì)造成下垂。
7、產(chǎn)后4-6周內(nèi)子宮恢復(fù)到非妊娠狀態(tài)后，可以適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量。
8、你可以通過(guò)快走、慢跑，甚至快跑的方式逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，讓身體狀況完全恢復(fù)。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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