大家好，樂天來為大家解答以下的問題，男士減肥瘦肚子瘦腰動作，男士減肥瘦肚子的方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、疾病分析：男性肚子大主要是肚子上的脂肪堆積造成的，會影響身體健康。
2、要減肚子，可以先做腹部健身操，盤腿而坐，手握一個重物，放在腦后，將重物舉到頭上。
3、同時深呼吸，保持上臂放松。
4、每次堅(jiān)持踢到8組，每組30次。
5、也可以在空中蹬自行車，保持仰臥位，下背部緊貼地面，雙手放在頭兩側(cè)，張開雙臂，抬起雙腳，慢慢蹬自行車。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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