產(chǎn)后骨盆修復(fù)最佳時間是什么（產(chǎn)后骨盆修復(fù)最佳時間）

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1、 產(chǎn)后骨盆修復(fù)的最佳時間是產(chǎn)后2個月，少數(shù)女性產(chǎn)后骨盆修復(fù)較慢，持續(xù)半年左右。

2、 在懷孕期間，女性盆底肌肉和韌帶受到雌激素和孕激素的影響，盆底肌肉和韌帶放松，為分娩做準備。盆底肌肉在產(chǎn)后會逐漸恢復(fù)，恢復(fù)時間可持續(xù)產(chǎn)后半年左右，最佳恢復(fù)時間為產(chǎn)后2個月內(nèi)。如果產(chǎn)婦產(chǎn)后盆底恢復(fù)不佳，會導(dǎo)致盆底功能障礙，打噴嚏、大笑時出現(xiàn)壓力性尿失禁，還可能影響性生活質(zhì)量。因此，產(chǎn)婦可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行有規(guī)律的康復(fù)訓(xùn)練，有利于盆底肌力和韌帶彈性的恢復(fù)，避免子宮脫垂。

3、 此外，產(chǎn)婦產(chǎn)后需要加強營養(yǎng)，適量食用新鮮蔬菜和水果，防止便秘，注意保暖，避免疲勞，這些都有利于產(chǎn)后恢復(fù)。

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