身體濕氣重如何調(diào)理?（身體濕氣重該如何調(diào)理）

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1、身體濕氣重的主要癥狀有精神疲乏、氣短懶言、精神疲乏、食后困倦、食欲不振、食后或午后腹脹、大便溏薄、舌胖或邊緣有齒痕、脈弱等。

2、體內(nèi)濕氣重的人，多是飲食油膩，缺乏運(yùn)動的人。

3、因此，這些人往往感到沉重，四肢無力，不愿移動。

4、這是一個惡性循環(huán)，所以要調(diào)理好自己體內(nèi)的重濕氣，首要的就是健脾胃。

5、可口服中成藥治療，如藿香正氣水、沈凌健脾顆粒等益氣健脾祛濕的藥物。

6、平時可以喝紅豆薏米粥進(jìn)行調(diào)理。

7、當(dāng)然，最重要的是多做運(yùn)動，保持一定的運(yùn)動量，排出體內(nèi)的濕氣。

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