導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，中午午休睡不著心煩咋回事，中午午休睡不著怎么辦很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！1、如果
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，中午午休睡不著心煩咋回事，中午午休睡不著怎么辦很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、如果中午睡不著，可以口服一些藥物進行調節(jié)。
2、比較常見的是安神補腦液，也可以聽輕音樂，達到養(yǎng)心養(yǎng)神的目的。
3、其實午睡時間比較短，刻意追求午睡會更難入睡。
4、躺在床上，充分放松四肢肌肉，閉上眼睛也能達到休息的目的。
5、同時，練習調整呼吸。
6、慢調節(jié)也有助于調節(jié)情緒，適當改善睡眠。
7、最好午睡半小時到一小時。
8、不要過分追求時間，否則會影響睡眠效果。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
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