中午午休睡不著心煩咋回事（中午午休睡不著怎么辦）

大家好，樂天來(lái)為大家解答以下的問題，中午午休睡不著心煩咋回事，中午午休睡不著怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、如果中午睡不著，可以口服一些藥物進(jìn)行調(diào)節(jié)。

2、比較常見的是安神補(bǔ)腦液，也可以聽輕音樂，達(dá)到養(yǎng)心養(yǎng)神的目的。

3、其實(shí)午睡時(shí)間比較短，刻意追求午睡會(huì)更難入睡。

4、躺在床上，充分放松四肢肌肉，閉上眼睛也能達(dá)到休息的目的。

5、同時(shí)，練習(xí)調(diào)整呼吸。

6、慢調(diào)節(jié)也有助于調(diào)節(jié)情緒，適當(dāng)改善睡眠。

7、最好午睡半小時(shí)到一小時(shí)。

8、不要過(guò)分追求時(shí)間，否則會(huì)影響睡眠效果。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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