怎樣鍛煉肺活量才能高（怎樣鍛煉肺活量）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，怎樣鍛煉肺活量才能高，怎樣鍛煉肺活量很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、鍛煉肺活量的方法有很多。

2、吹氣球，練習(xí)吹氣球，吹氣球吹到爆，反復(fù)練習(xí)。

3、時(shí)間長了，肺活量會(huì)提高；唱到憋不住氣；數(shù)，從1開始數(shù)，直到你再也憋不住氣為止。

4、下一次，把數(shù)字增加一點(diǎn)，慢慢增加；經(jīng)常在水中運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樵谒?，身體要承受水的壓力，使我們的身體在吸入同樣的空氣時(shí)更加努力，使肺部得到很好的鍛煉，增加肺活量；吹奏薩克斯和長笛可以控制呼吸，擴(kuò)大肺活量。

5、堅(jiān)持慢跑、游泳、踢球等耐力運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。

6、運(yùn)動(dòng)時(shí)注意調(diào)節(jié)呼吸，逐漸加大和加深呼吸，達(dá)到增加肺活量的效果。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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