導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，每天消耗多少卡路里才能達(dá)到減肥的效果，每天消耗多少卡路里才能減肥很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，每天消耗多少卡路里才能達(dá)到減肥的效果，每天消耗多少卡路里才能減肥很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、只要每天消耗的熱量小于每天攝入的熱量，就會(huì)出現(xiàn)熱量缺口，身體會(huì)通過(guò)燃燒脂肪來(lái)填補(bǔ)這個(gè)缺口，也會(huì)起到減肥的效果。
2、所以每天消耗多少卡路里才能減肥要看當(dāng)天消耗了多少熱量，而不是一個(gè)固定值，因人而異。
3、即使在減肥的維持期，也建議將每天的熱量消耗保持在與攝入熱量相當(dāng)?shù)乃?，以免反彈?/p>
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