導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，含有維生素c的水果都會(huì)酸，含有維生素C的水果有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、富
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，含有維生素c的水果都會(huì)酸，含有維生素C的水果有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、富含維生素C的食物大多集中在新鮮蔬菜和水果中，其中鮮棗和刺梨的含量最高，其他還有獼猴桃、山楂、草莓、龍眼、柑橘、檸檬、柚子、橙子、菠蘿、櫻桃、柿子、杏、桃、石榴、梨、荔枝、李子、葡萄和蘋果。
2、有些人誤以為水果中的酸味是維生素C，但其實(shí)酸味主要來自檸檬酸。
3、還有人認(rèn)為只要多吃水果就不會(huì)缺維生素C，這種觀點(diǎn)不夠全面，因?yàn)椴煌芯S生素C的含量也有很大差異。
4、中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦成人維生素C每日攝入量為100毫克。
5、如果選用獼猴桃和柑橘，每天服用兩個(gè)就能滿足要求。
6、但如果選了葡萄，就得按公斤吃，所以吃水果要有選擇。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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