導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，早上空腹運動好嗎，早上空腹運動好嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、早上空腹運動，比
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，早上空腹運動好嗎，早上空腹運動好嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 早上空腹運動，比如在外面散步，是非常好的運動，但是這種運動要適度。中老年人身體狀況好的時候，沒有基礎疾病，可以從散步、慢跑開始。但糖尿病患者要求適當運動，不要求大量運動、劇烈運動等。
2、 早上空腹運動是一種因人而異的運動。中老年人可以根據(jù)自己的情況，散步、慢跑、做操、太極拳、跳舞。各種運動都可以，但要掌握運動量，微微出汗。對于年輕人來說，不建議早上空腹做太多運動，因為糖分負荷會跟不上，還可能出現(xiàn)其他并發(fā)癥。所以早上鍛煉要根據(jù)自己的身體狀況和天氣情況。有些人不管天氣好壞都健身，外面霧霾嚴重。再出去運動是不可取的，因為會吸不干凈的空氣，而且會隨著人和環(huán)境的變化而變化。
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