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1、早上喝純牛奶最好。
2、因?yàn)榕D讨泻胸S富的鈣,所以早上喝牛奶,早上充足的陽(yáng)光可以促進(jìn)維生素D的吸收,達(dá)到補(bǔ)鈣的效果,可以使牛奶的吸收率達(dá)到最佳。
3、早上喝純牛奶還可以促進(jìn)脾胃更好的吸收,補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng),從而增加身體所需的能量。
4、但應(yīng)避免冷牛奶,以免刺激胃腸道反應(yīng),引起腹痛、腹瀉等不良反應(yīng)。
5、晚上喝純牛奶也能促進(jìn)睡眠,提高睡眠質(zhì)量。
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標(biāo)簽: 什么時(shí)候喝純牛奶好
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