晚上不吃飯能減肥嘛（晚上不吃飯能減肥嗎）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，晚上不吃飯能減肥嘛，晚上不吃飯能減肥嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 其實(shí)這個問題不能一概而論。

2、如果想減肥，建議晚餐適量少吃。

3、如果可以不吃晚飯，當(dāng)然是可以的，但前提是要控制好一整天的總量，然后再加上晚飯控制，這樣才能達(dá)到減肥的效果。

4、其實(shí)減肥還是一天一個周期，看這樣一個攝入和消耗的平衡關(guān)系。

5、少吃多吃，自然就能瘦下來。

6、相反，多吃少吃，自然會胖。

7、如果兩者平衡，則重量相同。

8、也就是說，如果以一整天的量來計(jì)算，只要攝入小于消耗，就可以減肥。

9、至于晚餐的量，只是一整天的一部分。

10、也就是說，如果早餐和中餐已經(jīng)控制得當(dāng)，晚餐少吃點(diǎn)當(dāng)然是非常好的。

11、因?yàn)槟悴怀哉?，所以你多吃早餐和中餐作為補(bǔ)償，即使你吃了兩餐，也已經(jīng)超過了平時三餐的量，結(jié)果肯定還是有增肥的效果，所以不能一概而論。

12、如果能適當(dāng)控制早餐和中餐的量，晚餐當(dāng)然可以少吃甚至不吃。

13、當(dāng)然還有一點(diǎn)就是要考慮長遠(yuǎn)性，要考慮長期的堅(jiān)持性，要根據(jù)自己的情況來做決定。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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