為什么鐵比鋁更容易生銹（為什么女性更容易膝蓋痛）

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1、膝蓋疼是生活中的常見病，我們每個(gè)人都經(jīng)歷過。

2、運(yùn)動(dòng)員尤其多見，這當(dāng)然與他們運(yùn)動(dòng)量大、傷病多、反復(fù)勞損有關(guān)。

3、但在一般人群中，經(jīng)常發(fā)現(xiàn)女性比男性更易患此病。

4、這是為什么呢？1.解剖結(jié)構(gòu)的差異1。

5、女性骨盆明顯比男性骨盆寬，臀部離中線更遠(yuǎn)。

6、這樣從臀部到膝蓋再到足部的外翻角度增大，走路或運(yùn)動(dòng)時(shí)大腿前側(cè)的肌肉力量被牽拉，增加了膝蓋髕骨的外翻力量和髕骨的側(cè)壓力，容易使髕骨軟骨軟化，韌帶拉傷，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛。

7、2.社會(huì)因素的影響在文秘、上班族中，大部分是女性，久坐，反復(fù)屈膝，活動(dòng)量減少，容易使關(guān)節(jié)、韌帶退化，骨質(zhì)疏松。

8、這樣膝蓋疼的概率會(huì)大大增加。

9、3、生活習(xí)慣的影響在很多場合，我們發(fā)現(xiàn)女性因?yàn)榱?xí)慣性的動(dòng)作或衣著，更傾向于采取雙膝或蹺二郎腿的姿勢。

10、騎自行車時(shí)，他們的膝蓋并攏。

11、這種髖內(nèi)收動(dòng)作更容易造成外翻壓力，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)組織長期慢性損傷和疼痛。

12、同時(shí)，高跟鞋使身體重心前移。

13、為了身體的平衡，膝蓋必須稍微彎曲。

14、這樣，走路和站立時(shí)膝蓋額外的負(fù)荷增加，更容易造成慢性組織損傷，增加疼痛。

15、4.其他不利因素的影響，如肥胖、腿部力量不足、缺少衣物等，使膝蓋容易受涼，容易造成關(guān)節(jié)損傷。

16、2、康復(fù)鍛煉和膝關(guān)節(jié)護(hù)理長期久坐，注意關(guān)節(jié)屈伸功能鍛煉。

17、伸展、坐或站的關(guān)節(jié)屈伸運(yùn)動(dòng)都是減輕膝蓋困倦和疼痛的好方法。

18、改變坐和走的不良姿勢，騎自行車時(shí)注意膝蓋略微平行分離，減少膝蓋內(nèi)收的動(dòng)作。

19、走的時(shí)間長了穿低跟的鞋。

20、冬天注意膝蓋保暖，夏天防止空調(diào)溫度過低。

21、最后，告誡女士們，要注意腿步的美。

22、減少過多的體脂，保持標(biāo)準(zhǔn)體重；增加腿部肌肉力量練習(xí)，保持膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定，可以很好的預(yù)防膝關(guān)節(jié)疼痛。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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