導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，鍛煉之后肌肉酸痛還應(yīng)該繼續(xù)嗎，鍛煉后肌肉酸痛還能繼續(xù)鍛煉嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，鍛煉之后肌肉酸痛還應(yīng)該繼續(xù)嗎，鍛煉后肌肉酸痛還能繼續(xù)鍛煉嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛，一般不要再運(yùn)動(dòng)了，肌肉酸痛的原因有兩個(gè)，第一是身體產(chǎn)生過多的乳酸，包括二氧化碳等酸性產(chǎn)物，會(huì)導(dǎo)致肌肉酸痛。
2、二是相對(duì)較大或過于劇烈的運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的肌纖維勞損。
3、這種情況需要積極關(guān)注和休息。
4、如果繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，受傷的肌纖維會(huì)更嚴(yán)重，甚至肌肉拉傷。
5、這時(shí)候就要注意保暖，避免感冒。
6、運(yùn)動(dòng)后要逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，避免運(yùn)動(dòng)過度。
7、抗炎鎮(zhèn)痛藥物對(duì)癥治療。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽： 鍛煉后肌肉酸痛還能繼續(xù)鍛煉嗎
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