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1、直腸前突是老年男性或女性的常見疾病。
2、其實脫肛最簡單有效的方法就是不讓它復(fù)發(fā),也就是做提肛運動。
3、提肛的動作就像拿著凳子,把肛門往上提,然后放松,再往上提,提一次松開,反復(fù)進(jìn)行。
4、站、坐、走都可以,提肛運動每次50次左右,持續(xù)5-10分鐘。
5、堅持在以下時間做提肛運動會更有效,如睡前或晚上早起在床上躺50-60次,排便后立即做提肛運動10次以上,重體力勞動時做提肛運動,性生活后做提肛運動。
6、提肛時必須用力,提肛后立即排便。
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