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1、每個(gè)人都有自己的生物鐘。
2、建議每天11點(diǎn)前睡覺，不要長時(shí)間熬夜，因?yàn)榘疽固脤ψ约旱纳眢w、精神、內(nèi)分泌、皮膚都會有一定的影響。
3、盡量養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，每天保證6~8小時(shí)左右的睡眠，中午午睡一小時(shí)，有助于保持充沛的精力和正常的內(nèi)分泌功能。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標(biāo)簽： 幾點(diǎn)睡覺最好
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