導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，女性經(jīng)常失眠會(huì)導(dǎo)致什么癥狀，女性經(jīng)常失眠怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、1 身
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，女性經(jīng)常失眠會(huì)導(dǎo)致什么癥狀，女性經(jīng)常失眠怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、1.身心放松。
2、選擇合適的睡姿，可以讓睡眠過程更加舒適，讓患者的內(nèi)心世界平靜。
3、2.讓音樂幫助病人入睡。
4、聽緩慢而有節(jié)奏的音樂，如大提琴演奏的音樂、蟋蟀的鳴叫、滴水聲等。
5、可以放松身心，建立條件反射，誘發(fā)睡眠。
6、3.水果香味有助于放松。
7、水果的香氣對神經(jīng)系統(tǒng)有鎮(zhèn)靜作用，其中的糖分還能抑制大腦皮層，從而促使人入睡。
8、所以患者可以吃一些蘋果、香蕉、橘子、橙子、梨等水果。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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