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孕婦可以吃哪些零食作為副餐（孕婦可以吃哪些零食）

2023-03-23 11:18:30 來源：
導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，孕婦可以吃哪些零食作為副餐，孕婦可以吃哪些零食很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、從營

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，孕婦可以吃哪些零食作為副餐，孕婦可以吃哪些零食很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 從營養(yǎng)和生活習慣來看，不鼓勵孕婦吃零食，但作為營養(yǎng)的必要補充，零食是不可避免的，所以建議合理安排零食作為營養(yǎng)補充。所以零食的選擇首先要有營養(yǎng)價值，比如水果或者含糖量低的零食，比如綠豆湯、蔬菜沙拉、牛奶等。

2、 此外，還可以選擇堅果，因為堅果中含有豐富的不飽和脂肪酸，即DHA，是保證神經系統(tǒng)和重要組織器官發(fā)育的必需營養(yǎng)素，不能在體內合成，所以必須是外源性攝入。孕婦不宜吃太多零食，需要品種多樣化。他們不提倡也不反對高能量食物，如油炸食品、冰淇淋、冷飲等。建議選擇水果蔬菜或含糖量低的零食、牛奶、堅果。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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