減肥多長時間有效果（什么時間跑步減肥效果最好）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，減肥多長時間有效果，什么時間跑步減肥效果最好很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、 跑步可以減肥，最佳跑步時間應該是飯后2小時。

2、在此期間，血糖和血脂都達到了峰值。

3、通過跑步可以有效消耗血糖，燃燒血脂，釋放能量，從而達到減肥瘦身的目的。

4、但是，僅限于白天。

5、作為夜晚，不推薦趣味跑，因為晚上跑步，尤其是晚飯后跑步，容易產生一些副作用，比如影響晚上睡眠，得不償失。

6、另外下午跑步比較好，因為下午的空氣和陽光可以很好的配合減肥。

7、早上減肥，空氣污染比較重，不是特別適合。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

標簽： 什么時間跑步減肥效果最好