導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，吃什么對(duì)眼睛有保護(hù)，吃什么對(duì)眼睛好 保護(hù)眼睛的飲食很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！事實(shí)
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，吃什么對(duì)眼睛有保護(hù)，吃什么對(duì)眼睛好 保護(hù)眼睛的飲食很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
事實(shí)上，對(duì)眼睛有益的食物很難有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)。具體分為三類：
1.經(jīng)常需要看電腦、用眼加班或課業(yè)負(fù)擔(dān)重的青少年，建議食用清肝明目的食物，如菊花茶、枸杞茶、決明子茶等。因?yàn)樗心鼙Ｗo(hù)眼睛的物質(zhì)，加速淚液代謝廢物的排出，能起到保護(hù)眼睛的作用；
2、中老年人，因?yàn)橹欣夏耆嗣媾R血管硬化，所以建議吃魚，尤其是深海魚，含有脂肪酸，可以保護(hù)血管，減少硬化。每天喝一點(diǎn)紅酒，因?yàn)榧t酒中有白藜蘆醇，還可以減少心腦血管硬化和眼睛動(dòng)脈硬化，起到保護(hù)作用；
3.對(duì)于黃斑變性患者，建議在日常飲食中加入玉米、西蘭花、南瓜等富含葉黃素的食物，對(duì)保護(hù)黃斑有重要作用。
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標(biāo)簽： 吃什么對(duì)眼睛好 保護(hù)眼睛的飲食
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