導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，腳跟外側拉伸刺疼，站久了腳跟疼怎么辦很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！1、長時間站立后出
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，腳跟外側拉伸刺疼，站久了腳跟疼怎么辦很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、長時間站立后出現足跟痛，主要是足底筋膜炎或足跟后部肌腱炎引起的。
2、在這種情況下，應采取以下措施：1 .保持踝關節(jié)和足部充分放松，避免繼續(xù)活動，注意保暖，不要感冒。
3、2.用熱水或中藥如伸筋草、雞血藤、姜黃、制川烏、制草烏、蘇木、威靈仙、艾葉等熱燙，能有效地增加血液循環(huán)，促進局部炎癥的新陳代謝，減輕疼痛。
4、3.病情好轉后，穿軟底高幫運動鞋，減少局部刺激，避免劇烈運動或長時間站立。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
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