大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，凱格爾運(yùn)動(dòng)呼吸和收縮怎么配合，收縮肛門(mén)運(yùn)動(dòng)怎么做很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、 縮肛的動(dòng)作可以嘗試在排尿時(shí)突然止尿。
2、如果能做這個(gè)動(dòng)作，可以同時(shí)收縮肛門(mén)和鍛煉肛提肌，有助于鍛煉肛門(mén)技能。
3、女性患者有助于收縮陰道，用于治療陰道松弛。
4、在肛腸科，常用于肛門(mén)功能較差的鍛煉，如輕度大便失禁。
5、每天可以做兩次，每次持續(xù)20分鐘以上。
6、剛開(kāi)始可以間歇性收縮肛門(mén)。
7、隨著時(shí)間的推移，肛門(mén)周圍的提肛功能恢復(fù)。
8、可以做持續(xù)收縮肛門(mén)的動(dòng)作，比如放松五秒以上，然后重復(fù)上述過(guò)程。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽： 收縮肛門(mén)運(yùn)動(dòng)怎么做
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