吃什么水果能快速降血糖呢（吃什么水果能快速降血糖）

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1、 吃水果不會(huì)降血糖，因?yàn)樗械乃己?。把水果的含糖量分為三類，含糖?0%的叫低糖水果，含糖量10%-20%的叫中糖水果，含糖量20%以上的叫高糖水果。

2、 中低糖的水果主要有蘋果、梨、橘子、橙子、柚子、獼猴桃、百香果、火龍果、枇杷、西瓜等。含糖量高的水果在20%以上，包括香蕉、菠蘿蜜、榴蓮、大棗、哈密瓜等。糖尿病患者和需要減肥的患者不建議吃含糖量高的水果。他們可以在控制飲食、血糖達(dá)標(biāo)的情況下，吃中等含糖量和低糖量的水果。如果血糖控制不達(dá)標(biāo)，不建議吃水果。建議吃不升血糖的食物，如黃瓜、西紅柿等。吃太多水果導(dǎo)致的低血糖，比如荔枝，是一種病理狀態(tài)，不吃水果降血糖是不科學(xué)的。

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