月經(jīng)期可以跑步嗎慢跑（月經(jīng)期可以跑步嗎）

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1、女性經(jīng)期正常生活工作沒有問題，但要避免跑步等劇烈的體力活動(dòng)。

2、月經(jīng)期間，由于激素水平降低，盆腔和生殖器官處于充血狀態(tài)，需要適當(dāng)休息，會(huì)導(dǎo)致盆腔和小腹有起伏不適的感覺。

3、如果此時(shí)進(jìn)行跑步、跳繩、游泳等劇烈的體力活動(dòng)，可能會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)加快，從而導(dǎo)致盆腔和子宮更加嚴(yán)重的充血，導(dǎo)致月經(jīng)量增加，月經(jīng)不調(diào)。

4、如果過度運(yùn)動(dòng)抑制了下丘腦功能，將來可能會(huì)出現(xiàn)突然閉經(jīng)，甚至月經(jīng)失調(diào)，所以經(jīng)期應(yīng)避免跑步等劇烈運(yùn)動(dòng)。

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