痛經(jīng)吃什么食物可以緩解疼痛（痛經(jīng)的飲食 痛經(jīng)吃什么食物能緩解）

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1、 如果患者有痛經(jīng)史，在月經(jīng)來(lái)潮前3-5天應(yīng)注意清淡飲食，避免吃生冷刺激性食物。

2、如果經(jīng)期疼痛明顯，可以用酸性食物，有收斂止痛的作用。

3、患者可以在日常飲食中多吃薺菜、香菜、胡蘿卜、佛手、橘子等蔬果。

4、如果患者出現(xiàn)氣血不足等癥狀，應(yīng)多吃蛋、肉、奶，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)攝入。

5、此外，還需要注意的是，痛經(jīng)患者在月經(jīng)前后要保持大便通暢，以免痛經(jīng)或因便秘而加重疼痛。

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