導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，坐骨神經(jīng)痛鍛煉方法有哪些呢，坐骨神經(jīng)痛鍛煉方法有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，坐骨神經(jīng)痛鍛煉方法有哪些呢，坐骨神經(jīng)痛鍛煉方法有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、病情分析：坐骨神經(jīng)痛可能是腰椎間盤(pán)突出引起的。
2、首先要注意休息，睡硬板床，適當(dāng)鍛煉背部的肌肉功能，包括三點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐、燕子飛等等。
3、 能有效鍛煉背部肌肉，從而減輕椎間盤(pán)突出程度，緩解疼痛。
4、此外，還可以進(jìn)行單杠訓(xùn)練，可以增加椎體間的間隙，減少椎間盤(pán)突出。
5、做這些練習(xí)時(shí)，循序漸進(jìn)，避免暴力。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽： 坐骨神經(jīng)痛鍛煉方法有哪些
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