坐骨神經(jīng)痛鍛煉方法有哪些呢（坐骨神經(jīng)痛鍛煉方法有哪些）

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1、病情分析：坐骨神經(jīng)痛可能是腰椎間盤突出引起的。

2、首先要注意休息，睡硬板床，適當(dāng)鍛煉背部的肌肉功能，包括三點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐、燕子飛等等。

3、 能有效鍛煉背部肌肉，從而減輕椎間盤突出程度，緩解疼痛。

4、此外，還可以進(jìn)行單杠訓(xùn)練，可以增加椎體間的間隙，減少椎間盤突出。

5、做這些練習(xí)時，循序漸進(jìn)，避免暴力。

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