導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，什么時(shí)候吃鈣片吸收效果最好，什么時(shí)間吃鈣片吸收最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，什么時(shí)候吃鈣片吸收效果最好，什么時(shí)間吃鈣片吸收最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、病情分析：睡前四至五小時(shí)是補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間。
2、因?yàn)榈搅送砩?，排出的鈣量較大，在這個(gè)時(shí)間段不能及時(shí)從食物中獲得必需的鈣，只能從骨骼中提取適量的鈣，容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。
3、 在缺鈣的情況下，要注意及時(shí)補(bǔ)鈣。
4、同時(shí)，補(bǔ)鈣時(shí)要注意控制草酸含量高的食物，如芥菜、菠菜、韭菜、空心菜等。
5、還要注意避免吃脂肪和高蛋白過多的食物，以免影響鈣的吸收和便秘。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽： 什么時(shí)間吃鈣片吸收最好
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