來(lái)姨媽不能吃什么東西（來(lái)月經(jīng)可以喝酸奶嗎）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，來(lái)姨媽不能吃什么東西，來(lái)月經(jīng)可以喝酸奶嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、經(jīng)期最好不要喝酸奶。

2、因?yàn)槟汤翌?lèi)食物是痛經(jīng)的源頭，主要是這些乳酸類(lèi)食物會(huì)破壞鎂的吸收，引起痛經(jīng)。

3、建議不要喝牛奶，吃奶酪、奶油、雞蛋等。

4、月經(jīng)期間。

5、可以適量吃一些補(bǔ)血的食物，如菠菜、紅棗、枸杞等，也可以在兩餐之間適量補(bǔ)充一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如雞肉、魚(yú)肉、牛肉等，以及蔬菜、水果等粗纖維食物，核桃、腰果等干果。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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