春天懷孕初期吃什么水果好（懷孕初期吃什么水果好）

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1、 孕早期吃什么水果好。正常的早孕，很多人都會有早期反應(yīng)，包括消化道的反應(yīng)，出現(xiàn)厭食、惡心、嘔吐等癥狀。所以孕早期推薦的食物是清淡營養(yǎng)的。當(dāng)然，水果和蔬菜是最好的食物。

2、 因為它富含膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)。

3、 水果我們不應(yīng)該刻意選擇某種水果或蔬菜。時令水果是最好的。例如，在冬天，蘋果、梨、橘子等。都是時令水果，所以我們每天可以吃一個蘋果和柑橘。因為水果含糖量高，

4、 所以想吃的時候要適量，不能吃太多。過多食用含糖量高的水果會加重胰腺負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致妊娠期糖尿病或糖代謝異常。

5、 對于蔬菜，我們推薦綠葉蔬菜，因為綠葉蔬菜含有豐富的葉酸，有利于兒童的生長發(fā)育，對預(yù)防神經(jīng)管畸形和先天性心臟病有積極作用，同時還含有豐富的膳食纖維，有助于消化。

6、 綠葉蔬菜有菠菜、西紅柿、生菜、胡蘿卜、青菜、蘆筍、菜花、大白菜、扁豆、蘑菇等。我們建議營養(yǎng)全面均衡，然后水果蔬菜要當(dāng)季新鮮。

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