大家好，樂天來為大家解答以下的問題，14歲青少年缺鋅的危害，兒童缺鋅吃什么補鋅好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、飲食鼓勵多吃含鋅量高的動物性食物，如肝臟、瘦肉、雞蛋、牡蠣等。
2、常用葡萄糖酸鈣和葡萄糖酸鋅作為補鋅劑，每日劑量為0.5 ~ 1 mg/kg元素鋅，療程一般為2 ~ 3個月。
3、預(yù)防劑量為1.5毫克，服用時間不到6個月。
4、 6個月至1歲8毫克，1至4歲12毫克，4至7歲13.5毫克。
5、堅持均衡飲食是預(yù)防缺鋅的主要措施，改掉挑食、偏食、吃零食尤其是膨化食品的習(xí)慣。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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