維生素b可以長期吃嗎（維生素可以長期吃嗎）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，維生素b可以長期吃嗎，維生素可以長期吃嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 維生素可以長期吃嗎？這個問題的答案是，我們不建議長期服用維生素，或者說我們本身并不缺乏維生素，而是長期服用一些復(fù)合維生素制劑。特別是一些年輕女性長期服用各種礦物質(zhì)和維生素。

2、 因?yàn)楝F(xiàn)在我們正常飲食中維生素的攝入量已經(jīng)很充足了，一般不需要補(bǔ)充這種維生素制劑，不管是藥品還是保健品。

3、 但是，在某些情況下，它確實(shí)會導(dǎo)致維生素缺乏，例如作為水手航行幾個月。如果蔬菜不及時，可能需要額外的維生素。在某些情況下，維生素A或維生素D缺乏是由各種原因引起的，皮膚角蛋白會發(fā)生變化。

4、 或者缺鈣，這種情況下我們可以短時間補(bǔ)充這些維生素。脂溶性維生素，如維生素A、維生素D、維生素E等，如果長期過量補(bǔ)充，會在我們體內(nèi)積累，引起中毒。

5、 維生素A和維生素D中毒是非?？膳碌摹＞S生素D中毒可能導(dǎo)致高鈣血癥。所謂的水溶性維生素，如維生素C、維生素B，如果我們長期不需要，就會直接從尿液中排出體外。

6、 不會帶來額外的好處。

7、 所以，維生素雖然可以長期吃，但一定要有適應(yīng)癥。我們不建議長期盲目補(bǔ)充維生素，尤其是脂溶性維生素，可能會帶來中毒。

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