坐月子能吃韭菜嗎回奶嗎（坐月子能吃韭菜嗎）

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產(chǎn)褥期，也就是坐月子期間，女性可以吃韭菜。韭菜的主要營(yíng)養(yǎng)成分是維生素C、維生素b1、維生素b2和一些胡蘿卜素。如此豐富的維生素，對(duì)女性的身體恢復(fù)和產(chǎn)褥期的母乳喂養(yǎng)都有好處。

此外，韭菜中含有大量的粗纖維，會(huì)增加女性月子期間蛋白質(zhì)和脂肪的攝入，也會(huì)加重一些便秘癥狀。適當(dāng)使用韭菜等粗纖維，會(huì)促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)。

還能緩解便秘的癥狀。

當(dāng)然不能過(guò)量使用韭菜，因?yàn)檫^(guò)量食用可能會(huì)導(dǎo)致大量粗纖維刺激腸壁，加重不適感，所以只能適當(dāng)食用。

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