導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，孕早期為什么會(huì)便秘，孕早期便秘應(yīng)該怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、懷孕初期，
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，孕早期為什么會(huì)便秘，孕早期便秘應(yīng)該怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、 懷孕初期，由于腸道蠕動(dòng)減弱，糞便在大腸內(nèi)停留的時(shí)間會(huì)延長(zhǎng)，因此容易發(fā)生便秘。如果出現(xiàn)便秘，可以用以下方法處理：
2、 一、孕早期媽媽每天要保證蔬菜、水果等富含膳食纖維的食物的攝入。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議，孕早期每天應(yīng)吃蔬菜300-500g，分三餐吃，每天應(yīng)吃水果200-300g。
3、 另外，要少吃辛辣刺激性食物和油膩食物。
4、 第二，除了吃飯，還要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助排便。
5、 第三，要養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，定時(shí)排便，千萬(wàn)不要因?yàn)楦杏X(jué)舒服就有事做就憋著不大便。
6、 所以便秘并不難，通過(guò)健康的飲食和規(guī)律的作息就可以解決。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽： 孕早期便秘應(yīng)該怎么辦
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