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踢足球腿抽筋了怎么辦（腿抽筋了怎么辦）

2023-06-17 13:45:12 來源：
導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，踢足球腿抽筋了怎么辦，腿抽筋了怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、發(fā)生腿部抽筋時

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，踢足球腿抽筋了怎么辦，腿抽筋了怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 發(fā)生腿部抽筋時，應立即拉伸抽筋的局部肌肉。比如大腿和小腿前部肌肉抽筋，就要立即蹲下，拉伸肌肉筋膜。如果是大腿和小腿后部肌肉抽筋，

2、 應該以站立的姿勢伸直大腿和小腿，彎腰用手盡量觸摸腳趾，腳趾盡量傾斜，拉伸下肢后面的肌肉；在這個過程中，膝蓋要保持伸直，不要彎曲。

3、 如果拉伸后疼痛癥狀減輕或消失，可以立即停止拉伸；如果拉伸后癥狀沒有緩解，應立即采用按摩的方法緩解抽筋引起的肌肉痙攣性疼痛。同時使用舒筋活血膠囊，

4、 沈陽紅藥膏外敷、針灸、超短波、磁療等物理療法對抽筋后肌肉損傷有一定療效。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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